반응형 운동달리기1 40대 여성, 무리하지않고 건강 챙길 수 있는 운동은? 40대 여성이 되면 20,30대보다 더 많은 신체, 호르몬 변화가 나타날 수 있습니다. 어쩌면 받아들여야 하는 부분들이긴 하지만 건강에 도움 되는 운동으로 관리를 한다면 변화되는 몸을 받아들이기가 조금은 쉽지 않을까 합니다.그래서 이번에는 40대 여성에게 좋은 운동을 소개해 보려고 합니다. 간단하면서도 시도하기 좋은 운동을 알아볼까요? 걷기와 가벼운 조깅 - 관절에 부담이 적으면서 심폐 기능을 향상시키는 데 효과적이다.수영 - 전신 운동이면서 관절에 부담이 적고 심폐 지구력을 키우는 데 아주 탁월하다.요가 - 유연성, 균형감각, 코어 근력을 향상시키고 스트레스 해소에도 도움이 된다.필라테스 - 코어 근력 강화와 자세 교정에 효과적이며 근육의 균형을 잡아준다.웨이트 트레이닝 - 적절한 강도의 웨이트 트.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
