반응형 황사건강1 황사를 피해서 할 수 있는 실내활동 추천! 🌿🏠 봄철이 되면 찾아오는 황사는 우리의 호흡기 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 황사는 눈에 보이지 않는 미세먼지와 함께 호흡기 질환, 피부 트러블, 면역력 저하 등을 유발할 수 있는데요. 황사가 심한 날에는 외출을 줄이고 실내에서 시간을 보내는 것이 가장 좋겠죠. 하지만 집에만 있으면 지루할 수 있죠! 재미있게 시간을 보낼 수 있는 실내활동을 소개해 보도록 하겠습니다.1. 실내에서 건강 챙기기 💪① 홈트레이닝 & 요가황사로 인해 실외 운동이 어렵다면, 홈트레이닝으로 대체하세요!유튜브에서 ‘전신운동’, ‘요가’, ‘필라테스’ 영상을 참고하면 쉽게 따라 할 수 있어요.추천 운동: 스쿼트, 플랭크, 버피 테스트, 스트레칭② 실내 자전거 or 러닝머신체력 관리를 위해 실내 자전거나 러닝머신을 활용하는 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
